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46/70“我想要”的力量是什么3

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      自控力就像肌肉一样有极限。自控力用得太多会疲惫,但坚持训练能增强自控力。

         意志力的上下波动,记录你的自控力,特别注意什么时候你的意志力最强,什么时候你最容易放弃。你的疲惫感是真的吗?下次你觉得自己太“疲惫”而无法自控的时候,看看自己能不能挺过第一波疲惫感觉,向前迈出一步。

            意志力饮食。确保你的身体摄入了足够的食物,能为你提供足够多的能量。

           意志力锻炼。选择一件事来做(“我想要”的力量)或不做(“我不想”的力量),或者记录一件你不曾关注的事情,以此锻炼你的“自控力肌肉”。

        发现你的“我想要”的力量。发现自己最重要的“我想要”的力量,也就是你脆弱的时候给你动力的东西。每当你面对诱惑、想要放弃的时候,都想一想这个东西。

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