1,理论学得再多,实际训练中还是会蒙,多和教练,以及练得好的票友请教。
2,不要在别人举铁时站在别人和镜子中间,很多人喜欢边练边看自己的动作,比如两肩膀是不是一样高。
3,麻烦有些教练减点脂吧,你又不是格斗教练,你又不在增肌期,还一身肥肉招摇过世,对,你们确实是“教”别人的,但也请你尊重自己的工作,票友都练得比你好,至少你得有“及格”的身材吧?这也是专业能力的一部分。
4,健身房里举铁与格斗兼修的人很多,但大部分人还达不到“兼修”的程度,只是“玩票”的层次。我的话,吃不准的知识,就直接告诉他,我也还在学习呢,不太懂。所以好为人师的健友就别瞎指点了,你那点东西,自己当宝就行了,我冲你笑笑,点点头,只是我照顾你面子,不想让你下不了台而已。
5,我明白,健身房里,大家都穿得很少,美丽的身材确实导致荷尔蒙暴涨。但健身房,顾名思义,还是主要用来健身的,做有些事还是回自己家吧,给我们留点清静。
6,越是练越是觉得自己弱,越是觉得自己块小,越是觉得自己满身缺点。但是亲,凡事都有个参照物,和高手比你觉得自己弱,但你往大街上看看,你已经就棒了。有追求是好事,但过头了就成了强迫症了。
7,力量派、塑形派、减肥派、体能派、格斗派,有人的地方就有小团体。背后经常相互鄙视:“练那么大丑死了。那帮瘦猴,我一拳一个。练格斗的怎么不去打比赛啊”——任何群体中总有些人自我感觉太好。涉猎一下别的领域(这个真的可以有),可以以自己最喜欢的为主,其它辅助练练,全面提升你的身体素质,至少也别让某一方面别太差。而且你会发现,那些看起来简单的,做起来呵呵哒,受点打击,人就会谦虚很多。
8,如果你没有基因优势,10%的体脂确实不好保持,可为什么一定要追求低体脂呢?差不多一个健壮的小伙子,一个匀称的小姑娘就OK了,你只是业余爱好,别弄得肉也不吃饮料也不喝这也不行那也不行的,以后谁还喊你吃饭啊?该严格时要严格,该随和时还得随和点。
9,史密斯深蹲与自由深蹲,锁握与半握,哑铃飞鸟和蝴蝶机夹胸,这些东西没有谁好谁不好,都是帮你练强的,只是侧重点、角度等不同,你水路可以到罗马,陆路一样可以到罗马。
不要没有感觉,第一反应就是,这个动作不好,这个动作没用,也不要因为对方拿个空杠呼哧呼哧快推就以为遇到了傻子,这是格斗训练里的常规项目,是你孤陋寡闻了。
更不要看见别人练得好就说对方打药了,药可不便宜,不靠这个吃饭的没几个愿意做这种事,最重要的是,狭隘和酸葡萄对你未来的发展不好。
10,不要好为人师,不要主动去“美女我来帮你拿杠铃,我来保护你,我来教你这个动作”——你的知识、你的时间、你的面子也是值钱的,送上门的一般不会被珍惜。虽然我不鼓励什么都用钱来衡量,但是很多时候,你的好意会换来别人的轻蔑,不是所有牛奶都叫特仑苏(给我广告费啊喂),不是所有人都会感激你。
有时你倒是好心指出妹子的错误,怕她受伤,她大概以为又是一个笨拙的想勾搭她的吊丝。倒不如自己好好练,练出了一副好身材,又有张帅脸,还不高冷——不要以为妹子就不会制造机会来套路你。