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0214-2019晨间日记

来源:二三四教育网

每天使用1%的时间,进步1%,成为1%的人!

冥想是最自然、最有价值的人类活动

今天是什么日子:情人节

在单位,下午4点03分,温度14度,天气晴

日出:7:01          日落:18:19

昨天就寝:11:30    今天起床:6:30

清晨自问(此部分不需要写,心中自问即可)

我今天的目标是什么?

我的终极人生目标是什么? 身体健康、家庭幸福,自由旅行

今天最重要的一件事是什么?

我今天如何与周围的人相处?爱和放松、头脑开放

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情?一切都是最好的安排

我今天怎样比昨天做的更好? 早安!

思考三圈交际:快乐+优势+有意义=目标

昨天什么日子?什么纪念日?

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

- 目标1:财务更健康,开源节流。额外收入5-10万元

- 目标2: 身体健康,有腹肌,每日锻炼,跑步完成半马。

- 目标3:易效能实践。先完成一个90天践行计划。21天一天习惯

- [x] 早起[x] 晨间日记[x] 冥想[ ] 整理[x] 跑步[ ] 卷腹[ ] 阅读

- 目标4:学会工作整理,养成工作好习惯,提高工作效率。公文写作、道德经

- 目标6:看书30本。

- 目标7:陪父母一次旅行,每月不少于一次陪伴。

本月重要成果/2月份

- 成果1: 跑步完成1次10公里

- 成果2:过好年,买了花,一大家子一起吃年夜饭。

- 成果3:完成月度检视。

- 成果4:照全家福

2月份目标:整理、整理、整理。

本月重要目标/2月份

      一只青蛙:过好年

      二只青蛙:冥想

      三只青蛙:跑步

      四只青蛙:阅读

      五只青蛙:月度检视

      六只青蛙:整理

B、今日三只青蛙/番茄钟

昨日检视

[ ] 周检视

[x] 增肌锻炼

[x] 完成工作

[x] 看书

[x] 冥想

今日计划

[ ] 跑步增肌拉伸锻炼

[ ] 冥想

[ ] 过情人节

[ ] 看书

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

(可放当天图片和截图)

1.心思都用在关注投资上了,这个的确值得幸福,让自己开心了好一阵。

2.中午知道爸妈晚一天回去,很开心,约了宝宝晚上一起回家吃饭。

3.中午去了外面吃柠檬鱼,陈请客。

4.准备好了情人节礼物,研究如何创意跑。

5.晚上接到宝宝回家吃饭,家门口就闻到香味了,宝宝也很开心,饭菜好吃,一家人其乐融融。

6.晚饭后,我们一起拍了全家福,完成了一件事,虽然没去相馆,但是由宝宝来拍,也还不错。

7.一家人去散步,有说有笑,开开心心。

D、财务检视

E、人际的投入

同事一起吃饭

F、开卷有益-学习/读书/听书

听易效能、听冥想电台,听简爱跑步

G、健康与饮食

昨日步数:1.6万

昨日锻炼:锻炼

昨日饮食:早餐在家,午餐在外面,晚餐在家里。

H、好习惯打卡

[x] 早起

[x] 阅读

[x] 早睡

[x] 晨间日记

[ ] 跑步

[x] 冥想

[ ] 整理

[x] 检视

[x] 锻炼

I、需要改进:不要看行情

[x] 减少看股市行情,然后做好接下来本月几件重要事情的计划,不可无计划。

[x] 锻炼要开始了,下蹲做起来,把小腿练起来

[ ] 三圈交际的思考

[ ] 学会吃青蛙,高能要事,找出自己每天的高能时刻,每日高能要事2小时。

[x] 要学会专注,陪伴父母也是一样需要专注。

[ ] 学会整理,每日要整理

[x] 过于担忧一些改变不了的事

[x] 心事要及时消除,关注当下。

[x] 一句话:早起是治家之本,晚起是败家之凶德。

[x] 生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反应。

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