清水，加入切好的白菜膀，放入适量食盐，最好多放一点，以自己的口味为标准，比平时要咸，煮沸，加入挂面，挂面不必太多，如果想吃饱就多放点，如果只是向缓解便秘，那就可以少放一点，煮熟，然后加入少许香油（芝麻油）。就可以吃了。 吃后，半小时就可以去大便。
时间要在早上做好吃掉。
清水，加入切好的白菜膀，放入适量食盐，最好多放一点，以自己的口味为标准，比平时要咸，煮沸，加入挂面，挂面不必太多，如果想吃饱就多放点，如果只是向缓解便秘，那就可以少放一点，煮熟，然后加入少许香油（芝麻油）。就可以吃了。 吃后，半小时就可以去大便。
时间要在早上做好吃掉。
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