心理健康简单手抄报怎么写

来源：二三四教育网

　　找人倾吐烦恼。把所有的抑郁都埋藏在心底，只会使自己郁闷沮丧。你知道怎么做一份简单的心理健康的手抄报吗?今天小编给大家带来了，供大家阅读和参考。

　　心理健康手抄报图片欣赏

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　　心理健康手抄报图片5

　　1、人的问题比人还多，世界上最大的敌人是自己。

　　2、与其修饰面容，不如修正心胸。

　　3、坚韧之心，是成功的根基。

　　4、心理工作是让军人享受到警营里所独有的快乐和幸福之后是无私的奉献。

　　5、心理工作的过程是一个使对象情感得到升华的过程;是一个使对象意志得到锻炼的过程。

　　6、成功在于坚忍，失败因为放弃，而坚忍与放弃往往在于一念之差。

　　7、奋斗改变命运，梦想让我们与从不同。

　　8、逆境总是有的，人生就是进步。

　　9、人类各有不同的命运，却没有一种命运超越了人类。

　　情绪不佳食疗帮你解决

　　愤怒　吃得过多，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、思维能力下降。

　　制怒剂：用玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用。此外，萝卜也是天然的制怒剂。

　　悲伤　人会感到悲伤，在医学方面是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。

　　抑悲灵：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入多种食物和蔬菜水果。

　　多疑　多疑使心理安全指数降低，让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的后果。

　　抗疑素：适当吃肉类和海产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

　　燕麦有三大食疗功效

　　五谷杂粮含有蛋白质、膳食纤维、矿物质、不饱和脂肪酸和维生素，其中的膳食纤维，能抑制胆固醇和脂质的吸收，降低血液中胆固醇的浓度，且增加肠胃蠕动，减少便秘的发生。

　　燕麦的主要营养成分

　　1.每100克燕麦中，含有12.4克蛋白质、7克膳食纤维。

　　2.燕麦含丰富的B族维生素、铁质、蛋白质，膳食纤维、脂肪比例比其它谷物高。

　　燕麦的食疗效果

　　1.燕麦中丰富的膳食纤维，易使人产生饱足感，能降低热量的摄取，适合减肥者食用，且可改善便秘问题。

　　2.燕麦有改善贫血的功能，并可帮助伤口愈合。

　　3.燕麦可增加肠内有益菌，增强免疫力;氨基酸含量丰富，且含有植物化学物，能减少癌症发生。