现在大多数的肥胖者都懒于运动减肥，都希望有简单快速的减肥方法，于是饮食减肥开始大受欢迎。那么，有简单健康的减肥食谱吗？好身材吃出来。
只要有合理的饮食习惯，身体健康就有了很大的保证，那么该怎么吃呢？小编教你最快速的减肥食谱：第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪不可以食用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。通常这种方法两星期可减少4kg左右的体重，还能增强体质。