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【原创教学视频】游泳陆上拉力器:自由泳的技术与力量练习

来源:二三四教育网

说了很久的教学视频

终于上线啦!

要讲的都在视频里

废话就不多说了

第一次做教学视频

经验不足

希望大家多多包容

还需要大家多多支持

给我一些拍下去的动力!

建议在Wi-Fi状态下观看,视频较长,土豪随意~

视频大纲:

为什么要做拉力器训练

什么是拉力器

拉力器固定

自由泳专项拉力器技术练习:

抓水练习

高肘抱水练习

推水练习

自由泳拉力器力量训练及蝶泳拉力器力量练习

结束语

今天课后练习部分依然发布在训练圈子哦,我会做一个适合初级拉力器训练人群的训练方案,大家可以开始练起来。

训练圈子在公众号,欢迎关注!

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