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宫寒有救吗

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不吃药该如何调理?

1.不要吃凉的,无论春夏秋冬。

2.勤泡热水脚,最好天天坚持

3.大姨妈预兆前就开始喝红糖水。

4.大姨妈期间吃红枣,煲乌鸡烫,吃榴莲生姜羊肉。花生、核桃等一些补气的干果可以上班时候吃,很方便。效果真心不错。

5.晚上早睡,睡前热敷肚脐和腰部,每天躺在床上抬腿,尽量伸直举高。

6.注意保暖,(夏天尽量不要吹空调)。

7.大姨妈期间不剧烈运动,不要久站,久坐,保证睡眠质量。

8.注意调节情绪,保持愉悦心情。

9.静脉曲张袜。

10. 慢跑,游泳,单车、羽毛球、篮球、跳绳等各种体育运动。

11. 低盐。

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