前几年，央视记者向老百姓们抛出了一个问题：“你幸福吗？”，之后，在社会上掀起了轩然大波，引无数网民竞吐槽。
这样的问题本身就暗示了对幸福的两极看法：要么幸福，要么不幸福。而事实上，幸福是一个过程，而非结果。我们追求的应该是从幸福到更幸福，去关注“如何才能更幸福？”比“你幸福吗？”更有意义。
究竟什么是幸福？怎样可以获得幸福？哈佛大学最受欢迎的课程导师，泰勒·本-沙哈尔解开了其中的奥秘。
泰勒告诉我们人生可以分成四种类型：
忙碌奔波型：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标。
享乐主义型：放纵自己，及时行乐。
虚无主义型：对一切都失望，无所作为。
而幸福的人生是第四种类型：感悟幸福型。不但能享受当下的所做的事情，而且通过目前的行为，也可以拥有更幸福的未来。
“忙碌奔波型”认为成功本身可以给他们带来快乐，感觉不到过程的重要性。“享乐主义型”则只关注了过程。“虚无主义型”是同时放弃了过程和结果。
我们现实生活中，很多人是属于“忙碌奔波型”，不停地追逐一个又一个目标，只看到结果，而没有享受过程。这是我们社会文化所造就的。社会只褒奖成功的人，而不是正在努力的人，最后导致我们终生盲目的追求。达到目的后，很多人会把放松和解脱误解为幸福，无法长久维系。更可悲的是，还有很多人搞不清楚目标和手段的区别，往往以牺牲幸福（目标）来换取金钱（手段）。
什么是幸福？
泰勒说，幸福的定义应该是“当下的快乐”与“未来的意义”的结合。
幸福的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴，是贯穿于生命的全过程，即使有时经历痛苦，在总体上仍然是可以幸福的。
还记得电影《飞屋环游记》里，小男孩对幸福做出了怎样的诠释吗？
“幸福，不是长生不老，不是大鱼大肉，不是权倾朝野。幸福是每一个微小的生活愿望达成。当你想吃的时候有得吃，想被爱的时候有人来爱你。”
幸福，才是生命本身终极的意义与目标。
财富、声望、地位与其他目标，最终不过是追求幸福的手段。
梭罗说，“生命并不长，别再赶时间了”。
不断尝试，汲取经验，同时关注内在的感受，聆听内心的心声，是找到真正幸福的方法。
也许这里会有两种质疑的声音：一是，过分强调对幸福的追求，是否会导致以牺牲成功为代价？二是，理想是丰满的，现实是骨感的，当面对残酷的现实状态是否让人很难获取所谓的幸福？
首先，幸福与成功，并不矛盾。刚好相反的是，“感悟幸福型”会把正确有意义的事做得更好，不但享受幸福，同时获得更大的成就。积极心理学家们研究指出，幸福和成功之间存在强烈的相互作用，而且幸福本身就可以带来更多的成功。幸福的人拥有更好的人际关系，在工作上的表现更好，活得也更开心。
接着，理想主义的想法是符合人性的自然，本质上是现实的。没有谁规定，成功要以牺牲快乐为代价。有了更高的目标、使命感或理想，心动加上行动，就能发挥全部的潜能去追求幸福，做一个现实的理想主义者（这也是“赵本宣科”的座右铭哦）。
下面，聊聊“幸福的方法”。
心流体验
心流体验是一个可以帮助创建适合的学校和家庭环境，达成成员平衡当下与长远利益，同时获得快乐和意义。
心流体验，就是个体完全地沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机。在心流状态里，我们的感觉和体验融为一体。比如，当我们在沉迷于阅读、运动、烹饪时，时间不知不觉过去了，有时连别人叫我们也听不到时，这就是心流体验。
在心流状态中，我们享受巅峰体验，同时也做出了巅峰表现，既感受了快乐，又展示了最好的状态。这是它带来的更高层次的幸福，即，现在的快乐就是未来的成果。
不过，如果任务难度大而技能不足时，我们会感到焦虑；相反，如果技能高而任务太简单，我们就会乏味。只有当难度和技能匹配时，心流体验才会出现。
xMPS模式
我们可以用MPS模式，找准人生定位，开启幸福工作法。寻找合适的工作，可以从意义（Meaning）、快乐（Pleasure）和优势（Strengths）几个方面来问自己，找到交集中的答案，也就是既可以为我们带来未来的意义，又能使我们快乐而且还可以发挥自身优势的选择。
但在选择不多或没有选择的情况下，就需要培养我们的使命感，也就是明白我们对工作的认可有时候比工作本身更重要。还记得那个“三个人一同砌砖，一个说在砌砖，一个说在建造大楼，另一个说在打造美丽城市”的故事吗？心念转变，我们就可以自己从现有的工作中找到意义和快乐。
再来问自己一遍：
“什么对我有意义”，“什么能带给我快乐”，“我的优势是什么”。
亲密关系
再来聊聊关于生活上的幸福。
研究表明，唯一能区别“快乐的人”和“不快乐的人”是他们是否具有广泛而令人满意的人际关系，亲密关系是人们享受幸福时光的必需品。
我们需要用“无条件的爱”，去为我们的朋友、家人和伴侣打造一个“幸福圈”。我们需要真正去理解对方，公平的而非一味牺牲，用心去经营自己的幸福（而非去寻找所谓美满姻缘）。
仁爱、好习惯、悉心品味、接纳自己、智慧、从容
幸福的人做事，不需要在利他或是利己上纠结，因为二者是可以共存的。自助与助人是分不开的：帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越容易去帮助别人。这也是我从事生涯咨询师这个职业的原因。
培养一个好习惯、一个爱好，从小事情着手做起，找一些有挑战性的事来做，逐渐放大幸福，让这些事情成为改变你生命的动力。
有学者认为，人类的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素、能帮我们获得幸福的行动。前两者很难改变，但我们拥有行为和练习上的决策权。幸福，是要靠自己悉心品味生活，不断经营的。
追求幸福的最大障碍就是我们内心的障碍，那种觉得自己不配得到幸福的感觉。我们需要全然接纳自己，相信自己有资格享有这种价值，相信自己生来就有享受快乐和意义的权利。
想象一下，当你110岁时，坐着时光穿梭机回到了现在，你会对自己说些什么建议？生命何其短暂，110岁拥有的智慧，也许你现在就已经有了。最终，我们的进步、成长和幸福，却都是来自我们自我的认知和自己提问的能力。
忙碌快节奏的压力，让我们常常有喘不过气来的感觉。而简化生活，却是提升我们幸福感的一个绝佳方法。时间压力会带来挫折感及负面情绪，我们要学会从容淡定的生活，就像慢慢品尝一杯美酒。
幸福至上
将“物质至上”的观念挪后，将“幸福至上”排在第一位，因为“无论一个是否有宗教信仰，无论他信仰什么，我们生命的真正使命就是去追求幸福，我们生命中的每一个举动都是通往幸福之路的。”
当我们的目标可以从如何赚更多的钱或更大的名声，变为追求意义和快乐，那么我们自然就可以从人生旅途中获得更多。当我们发掘了自己真正想要做的事，那么获得终极财富的机会也会多了起来。
好了，让我们接纳“活在当下”的理念，现在就行动起来，幸福就在眼前。
本文到此，也告一段落，大部分的观点都来自一本书---《幸福的方法》。早过了“煲鸡汤”和“打鸡血”的年龄，但当翻阅这本书时，却大有相见恨晚，爱不释手的感觉，所以强烈推荐给大家。
最后，阅读也是一件幸福的事儿，希望这篇小文可以让你更加幸福一点点。
希望你喜欢。