今天是大暑,大暑是二十四节气中的第12个节气,也是夏季最后一个节气。
大暑节气是我国大部分地区进入夏季的标志,这个节气也是一年中全国各地气最高的季节。
《夏日闲放》
【唐】白居易
时暑不出门,亦无宾客至。
静室深下帘,小庭新扫地。
褰裳复岸帻,闲傲得自恣。
朝景枕簟清,乘凉一觉睡。
午餐何所有,鱼肉一两味。
夏服亦无多,蕉纱三五事。
资身既给足,长物徒烦费。
若比箪瓢人,吾今太富贵。
炎热的天气,人体出汗多,消耗大,所以中医养生强调大暑节气要注意补充体力,解热防暑。生活要有规律,保证睡眠充足,不要过度疲劳,避免精神紧张和急躁易怒。
大暑节气养生食谱
炝拌什锦
绿豆南瓜汤
苦瓜菊花粥
绿豆粳米粥
西瓜皮粥
薏米小豆粥
大暑健康提醒
慎食煎、炸、烧烤、鸡肉、鸡汤、枸杞子等易上火食物,以免加重暑热。
可适量多食葫芦科果蔬以坚阴泻热、调中祛湿。如冬瓜、丝瓜、苦瓜、甜瓜、西瓜等。
(文图整理源自网络,致谢原作者)