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大暑养生

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今天是大暑,大暑是二十四节气中的第12个节气,也是夏季最后一个节气。

大暑节气是我国大部分地区进入夏季的标志,这个节气也是一年中全国各地气最高的季节。

      《夏日闲放》

                      【唐】白居易

时暑不出门,亦无宾客至。

静室深下帘,小庭新扫地。

褰裳复岸帻,闲傲得自恣。

朝景枕簟清,乘凉一觉睡。

午餐何所有,鱼肉一两味。

夏服亦无多,蕉纱三五事。

资身既给足,长物徒烦费。

若比箪瓢人,吾今太富贵。

炎热的天气,人体出汗多,消耗大,所以中医养生强调大暑节气要注意补充体力,解热防暑。生活要有规律,保证睡眠充足,不要过度疲劳,避免精神紧张和急躁易怒。

  大暑节气养生食谱

炝拌什锦

绿豆南瓜汤

苦瓜菊花粥

绿豆粳米粥

西瓜皮粥

薏米小豆粥

大暑健康提醒

慎食煎、炸、烧烤、鸡肉、鸡汤、枸杞子等易上火食物,以免加重暑热。

可适量多食葫芦科果蔬以坚阴泻热、调中祛湿。如冬瓜、丝瓜、苦瓜、甜瓜、西瓜等。

(文图整理源自网络,致谢原作者)

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