四十岁前我的身体状况是不错的，还能跑能跳，还能代表公司参加运动会，篮球比赛。而四十岁后我告诉自己不能再剧烈运动了，心脏和膝盖都抗议了，所以减少了运动量，转而去读书，写字，学点什么，转向家庭，多陪陪孩子和父母。
然而很快就出现了上四楼会感觉累，而且气喘吁吁，不由得对自己很是失望和担心，但回到过去的打篮球和举重自己也知道不可取，怎么办呐？
认真聆听了《跑步圣经》和 《掌控》两本书获益多多，更重要的是点燃了我跑步的念头，而这想法一旦产生就不可抑制，这两天就在看鞋子了。
刚巧最近在看村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书，里面就有跑步时的风景和视角的描写，也有跑步时的思绪，村上先生是自由来去，没有刻意，随性而为，我想这适合我。
以下是《当我谈跑步时，我谈些什么》载抄：
“在 寒冷 的 日子， 我可 能 思考 一下 寒冷； 在 炎热 的 日子， 则 思考 一下 炎热； 悲哀 的 时候， 思考 一下 悲哀； 快乐 的 时候， 则 思考 一下 快乐。 如同 前面 写 过 的， 还会 毫无 由来 地 浮想 往事。 有时候， 只是 偶尔 有之， 也有 关于 小说 的 小小 灵感 浮上 脑际。 尽管如此， 我 几乎 从不 曾 思考 正 儿 八 经 的 事情。”
村上春树. 村上春树:当我谈跑步时,我谈些什么 (Kindle 位置 184-186). Kindle 版本.
这两天在快走，5公里每天，一个人漫无目的的行走，考察下跑步的路线，也顺便看看环境，一个人跑步会看到不一样的风景吧 。
决定在每天凌晨6:30开始跑20-30分钟，不能给自己太高的要求，慢慢来！
听着风，看着周围寂静的建筑，空旷的街道，跑步是一个人的事，即使是一群人在跑步。
5公里并不远，但一个人的5公里是自由的，自我的，我想在空间里自由的思考，或者任由念头来去。
呼吸和肌肉的反应会让我集中在当下，提醒自己坚持下去，享受疼痛和挣扎的呼吸。
没有战胜自己，只有当下的跑，能多久就多久，我想看看自己的耐力，享受一个人的5公里。