你站了吗五群
１、叶子 2016-12-14 12:44今天站桩40分钟，肚腹热，尾闾稍上部分站完一片凉，是怎么回事？是寒气出来了吗？
答：尾闾那里发凉有两种情况，如果像擦了清凉油似的那种凉丝丝的，是真气发动的表现，挺好的！如果是感觉到像平常怕冷的那种，那就是排寒。
２、曹新华 2016-12-14 13:21第5天中午站桩25分钟，后背有暖暖的感觉，中间放了两个屁，不知和站桩有关系没，平时也放，身体觉得挺好，就想试试带动家人。
３、彩虹 2016-12-14 15:05今天半小时，调整站姿10分钟，找到感觉了，后背有暖流，手心出汗。明天继续，感谢向日葵，是她带我的。
４、一米阳光三寸暖 2016-12-15 05:01今天早上站桩40分，平时乳腺不好，站了有20分左右，右乳房开始疼，胃里好像有东西在动。
５、一米阳光三寸暖 2016-12-15 21:35站桩时吐，打嗝。吐的还挺严重的，请问老师这是怎么了？
答：估计跟你的脾胃虚寒有关系，嗯，你吐两次就好多了，以前有过这样的例子啊，别担心。
６、无名小卒 2016-12-16 07:39早上站桩50分钟。感觉身体清透很多。
７、宗本 2016-12-16 16:22站桩一小时，腿没有僵麻，脚心发热，腰椎松松垮垮却有顶天立地之感，尾闾一片清凉，将这两天受的寒气排出后，鼻子通了，咳嗽止了，整个人清爽多了。
你站了吗六群
８、谢谢 2016-12-6 12:42每次站一会，手就热呼呼的了。
９、丽荣 2016-12-6 22:19今天站了不了到三十分钟，感觉越站越不自然，越不放松，请问老师，怎么办昵？
答：放松是站桩的真谛，但是放松也是一项长期的任务，不是那么容易的啊，慢慢来。
１０、黄竞瑶 2016-12-6 22:22我站了几天桩腿部肌肉明显结实了紧致了，太好了！原来松垮的！[呲牙][呲牙][呲牙]
１１、HLS 2016-12-7 20:26我刚站桩32分钟，感觉时间长一点，精气神好。
１２、本慈（15776628205） 2016-12-8 20:09晚饭前站了20分钟，晚饭后站了还不到十分钟脸上痒的厉害，不挠就受不了。
１３、吕宛霖 2016-12-9 06:39昨天没站太难受了，中午吃饭沒胃口，下午晕。今早一醒赶紧起来站，四十分钟，排了二次气，现在好受了。一站就上瘾，站了放不下。
１４、墨明棋妙 2016-12-9 08:17我的膝盖就是练了三年太极磨坏的，再加上打羽毛球，现在用马老的方法站，两周膝盖就有好转了，太感谢熊伟的介绍了！
１５、天晴 2016-12-9 10:36我站桩后胸口以上容易冒汗。
１６、英姐姐 2016-12-9 22:37今天晚上站桩45分钟，达到了消食状态，挺好挺好，睡觉去啰，晚安
１７、海波 2016-12-9 22:52今天站桩后颈椎很舒服，晚安[微笑]
１８、吕宛霖 2016-12-10 07:17晨起站了40分钟，通气了，舒服[愉快]
１９、净心 2016-12-10 08:51今早站桩刚刚结束，1小时站完，意犹未尽…
２０、本慈（15776628205） 2016-12-10 19:07站桩40分钟，右脚面发凉，后背发热，鼻孔发痒，很有意思。
２１、净心 2016-12-11 10:00站桩1小时结束 请问老师我站桩多时了，身体没有发热发烫、流汗情况，为什么呢？
答：各人体质不一样，站桩放松程度也不一样，感觉肯定也不同。
２２、了度 2016-12-11 21:02今天我头一次站桩没啥感觉就是大腿有点痛。
２３、恵风和畅杜娟 2016-12-11 21:11每天早晨坚持站桩半个小时，身体越来越棒，气色一天比一天好。感恩老师！
２４、玲玲 2016-12-11 21:19老师我现在手脚不冰凉了，身体热啦，感恩老师[呲牙]
２５、李砚 2016-12-11 22:11晚上站半小时，排气，打嗝，发热，现在特别饿。
２６、欧丽萍 2016-12-11 22:13站半小时，有点发热，口腔甘甜。
２７、静 2016-12-11 22:15我早晚各站半小时，排气、打嗝现象，有点腿软。
２８、英姐姐 2016-12-11 22:33刚站半小时，睡着袭来，睡了[愉快][愉快]
２９、恵风和畅杜娟 2016-12-12 21:10刚刚站完半小时桩！咽喉疼痛真的好了，奇怪的是头有些胀，坚持着胀的感觉消失，总之每次收工后眼睛发亮，脖子腰背很轻松！
３０、小敏 2016-12-13 08:29今天早上站了半小时，一直在找老师教的要领，现在基本上两手心往小腹一放身体就暖起来了，然后脖子往衣领靠，意念百汇上悬，很快就有舌底生津。
３１、小敏 2016-12-13 08:31现在只要是站着或坐着手上不做事情，就两手往小腹一搭，意念轻轻内收，站桩无处不在，妙得很。
３２、某桩友2016-12-13 10:05我是剛學習馬老師站桩功法的，我發現如果貼門站，腰挨著門肩就挨不上了，而且膝蓋還是有些不舒服還發涼，是不是我姿勢不對？
答：你让我很为难，我基本原则是不见本人不讲身形的。因为确实讲不清。也请你认真学一下那个松腰的微刊。一看你就没有学习，因为只是要求腰贴门、肩膀不贴的。互相理解吧，我对的群太多，请多立足自学自悟。
３３、杜西 佳业美酒 2016-12-13 22:25明显觉得中焦开始通了，以前都堵着呢。
３４、本慈（15776628205） 2016-12-13 22:55今天站桩40分钟，左边身体热，右边身体凉，膝盖站的有点儿用力了，结束时发现回弯略有吃力。明天再好好听听课，继续改进[拳头]。
３５、涓子 2016-12-14 22:47今天站了一个小时，腹部很温暖，上身有些发热。晚安！
３６、墨明棋妙 2016-12-15 07:11昨天本来很累的，晚上勉强站了四十分钟，竟然感觉不累了[呲牙][呲牙][呲牙]
３７、阳光 2016-12-15 17:50今日站桩1小时 神清气爽[胜利]
３８、李砚 2016-12-16 10:09站一小时，上身，脑门出汗，全身特别是双脚热，以前没有过[呲牙]
你站了吗四群
３９、刘宝（东方店） 2016-12-5 07:10只要坚持站，一定会有效果，我的身体差一点，效果来得慢一点，我的体重也在增加[微笑]
４０、清静无为 2016-12-5 07:12@刘宝（东方店） 理发师也说我居然白头发不多了，这就是站桩的神奇的力量。
４１、刘宝（东方店） 2016-12-5 07:13@清静无为 好，通过站桩，我们一起见证站桩的神奇
４２、优优 2016-12-6 12:12昨天站了十几分钟 感觉周围的空气都变冷了 不知道为什么 我们这边是有暖气的室内温度都在23度 刚开始站不习惯 膝盖还是受力的[撇嘴]
４３、清静无为 2016-12-6 21:00近日身体有些疲惫，站桩十分钟，但我依然认为，站桩养正气，健康靠自己，站桩会让生活变得更加美好[玫瑰]
４４、李平 2016-12-6 22:50最近我站桩了，但是跟天热不一样，站不热也没有没有特别的感觉，就偷懒没有报数了。
４５、悟 2016-12-9 09:47靠墙站后背疼的站不下去，只能站几分钟，这是月子里的病痛往外发吗？
４６、邓氏灸草堂 2016-12-9 16:36刚刚站了60分钟，刚开始双手很热，在慢慢的左边从头到脚热，右边感觉沉重[呲牙]
４７、Warm sunshine 2016-12-9 21:06今晚站桩40分钟，站完后双脚发麻发热，热乎乎有种刚泡完脚的感觉。
４８、萝卜牛杂 2016-12-10 09:04今早40分钟，数息数呼，1-10循环，呼吸较深，主要是呼气的时候，有刻意为之，但是不难受，腹部发热，有点像肚子饿时的感觉，可以感觉背上毛孔张开的感觉，背上汗出，有点粘。还是会有走神的时候，但是很快就会意识到在站桩，再拉回来。
４９、刘宝（东方店） 2016-12-10 23:35今天晚上站桩120分钟，夏天时候的打嗝排气又开始了，有一些时间只要站桩，3分钟之内肯定打嗝，然后就是吐痰，伸一下腰。今天排完气，身体很舒服[呲牙][呲牙][呲牙]
５０、萝卜牛杂 2016-12-11 11:05站桩前刚好在考虑点事情，站的时候过了好久才静下来，昨晚晚睡，起来也不是很大困难，昨天还去爬山了估计至少5KM，基本无累反应，一直以为最近三个月不太有进步，原来进步都是静悄悄的。
５１、周 2016-12-12 09:43昨天站站一个半小时，以前从来没这么长时间过。晚上睡觉的时候觉得腰酸的很，不知道是不是排病反应？我是靠门站，一直都在排很臭的气。
答：逝去的武林李仲轩曾经说过，培补肾气的时候，腰也有酸的感觉，但是有时候站的时间长了或者没有放松，也会有这种感觉。
５２、zheng jingdong 2016-12-12 13:52今天站了15+15分钟，拉了2次大便 [偷笑]
５３、苏工 2016-12-12 22:08今天站桩45分，第一次出现打嗝、小腿发热。
５４、大津 2016-12-13 21:57今天站桩15＋15+35，觉得很饿，…:这感觉很好。
５５、艾*芳香 2016-12-15 21:51今天站桩80分钟，三体式20分钟。最近感觉涨了！涨功夫了！吸气能到丹田，呼气很明显的在往脚上走了！肠胃消化吸收能力越来越好，但愿脸上多点肉[发呆]。
５６、宁静致远 2016-12-16 17:23爸爸最近也开始站桩，刚开始就早晚各一小时，平时心脏早博，肠胃不太好，这两天感到没胃口恶心，不想吃饭，不知是否与站桩有关，或有什么好的方法，求老师们指导。
答：这个说不太好。有的桩友脾胃虚寒，站桩时吐，吐出来就好了。还有的站桩一段时间后，会有气足不思食的。但站后恶心及不想吃饭的，没有听说。身体有情况的话，建议别太累，以放松舒服为度，别过度。
顶天立地群二
５７、美鱼 2016-12-10 09:19我最近站桩，身体在翻腰腿的老毛病，哈哈，我就静静的看着它翻，一会这样一会那样，身体的智慧头脑远远是比不上的，头脑你安静的待着就是了[调皮]
５８、刘高鹏 2016-12-11 21:27站桩容易饿。
５９、小蛮 2016-12-11 21:29我站桩的感觉不错，后背热感明显。
６０、潘松香 2016-12-11 21:36我感想不管现象，只管身形放松，越站越舒服。仅供参考。
６１、张志坚 2016-12-11 21:59我觉得老师说得最好把桩融入生活，平时有空就站，可能偶尔就会悟到某一部位是否真正放松，也可以很快进入桩的放松状态，我经常在早点名时、等车时或在通勤车上往往几分钟也试站下，慢慢体会沉肩、抱臀、松腰、伸膝坐在大筋上的感觉很好。
６２、邹氏导引按跷术 2016-12-12 09:16早晨一式60分钟，嗳气。左脚发热！
６３、菜菜～南宁 2016-12-12 09:20早晨站桩，闹钟设60分钟，到6：55。结果稀里糊涂设成了下午的6：55。结果，感觉天亮了好久好久，闹钟都还没响……
６４、清风徐来 2016-12-12 12:34火车上零星靠站20+20+20
６５、亨元·阿秀 2016-12-12 18:59刚站不到10分钟手发热，打嗝流泪太厉害就停止了。
评：别停止啊，排出来多好啊。
６６、張文靜 2016-12-13 09:39晨桩70分钟，松的感觉很好，形的体会别扭，自觉左腿左脚搁的不是地方，所以在不停调形[难过]
６７、黛小米 2016-12-14 22:22请问老师及各位前辈：膝盖滑膜炎+关节炎+交叉韧带撕裂部分断裂+髌骨软化………怎么站桩好？…………膝盖痛…………站不了好久[流泪]
菜菜～南宁 2016-12-14 22:34靠门吧
６８、美鱼 2016-12-16 10:57感谢老师每日分享。生命从内在创造，你吃一片面包随后内在把面包变成了你的一部分。身体经年累月使用却少有保养，内在各种问题，显现的隐匿的，要真正修复只有从源头入手，站桩就是从源头入手，慢慢来，每日站，聆听生命，拥抱神秘，发现未知。[呲牙]
６９、空山新雨 2016-12-16 11:12练功是要小火慢炖
守恬淡以养道，处卑下以养德
去嗔怒以养性，薄滋味以养气
７０、谷雨青青 2016-12-16 11:29昨天着凉了，脑门子冰凉的疼，披个棉服站了1O7，膝盖以上热，以下到脚冰的，但脑门子好了[呲牙]
７１、周翠芳 2016-12-16 13:29每次看到大家在群里打卡站桩报到时间，对我是个激励，谢谢大家！
７２、ZLH 2016-12-16 15:3220年前的月子受风都有反应了，感觉左半身知觉明显了，有力。过去比右侧无力，疼，干活左臂易酸痛…
７３、空山新雨 2016-12-16 15:41@ZLH [强] 太棒了，开始翻病了
你站了吗二群
７４、仁优（李菲） 2016-11-30 18:07上午40分，微出汗，腿膝盖好酸好冷。
７５、Woo~ 2016-12-1 08:30真是很多东西要靠自己慢慢感悟，前提是坚持站，我开始站的时候自己认为的放松，和现在站的时候的放松就完全不是一种放松，也许我现在体会到的松也不是那种真正的松，但坚持下去感觉是个螺旋提升的过程。
７６、Woo~ 2016-12-1 08:53很多改变也许是慢慢发生的，直到某一天会忽然意识的时候其实改变已经发生了，比如我以前经常没精神总觉得困，现在早起也不觉得难受了；以前到了冬天经常脚凉到睡不着觉，现在好久不凉了；站桩本来以为会瘦，结果总觉得饿，反倒胖了5斤[冷汗]
评：体重最终会稳定在你气血承载的最佳水平的。站桩会使瘦变壮，胖变精干的。
７７、洪荣 2016-12-1 10:27今天站桩一个小时，身体左边热，右边凉！
７８、Joyce-Chen 2016-12-1 11:58刚刚站桩半小时，腰部酸
７９、古法艾灸 2016-12-3 09:42今天早起站桩40分钟，手热，脚热，浑身热，最近老是这样。
８０、美好的时光 2016-12-5 23:08今天第一次出现很舒服不想结束的感觉，好开心。
８１、灯火阑珊（南充） 2016-12-6 07:55现在站1小时，脚后跟不怎么酸了，体重加了10斤，其它没什么感觉。
８２、蘭 2016-12-8 06:00奇妙的感觉，手心像抱一个火炉，好烫吧。
８３、灯火阑珊（南充） 2016-12-8 20:471小时站完，脚还是冰的。
８４、Lucky豆 2016-12-9 08:07今早站桩40分钟，刚开始时一个收神关注身体尽然感觉自己内脏马上就热乎乎的。心中窃喜，神又跑了……。收功时感到后背开始有热感。太值得开心了。
８５、美好的时光 2016-12-9 23:08我一把舌根抵上牙，口水就出来了，琼浆玉液呀[呲牙]
８６、黄丽萍 2016-12-11 12:22我和老王想法一样，进展虽然很慢有时也很纠结姿势，但每一点小进步都能让我欣喜若狂[得意]量变的过程很漫长，但始终坚信质变带来的惊喜很快乐[奋斗]
８７、虹光 2016-12-13 18:32自从周末参加了杭州站桩专修班，经过老师调形后，已经连续四天有打嗝的情况（包括站桩中或桩后），以前站桩从未有过，虽然有的嗝弱弱的，有的甚至中途戛然而止，上不来下不去，但毕竟是脾胃运化的反应，感恩！
８８、毓 2016-12-13 20:12任思绪乱飞，也阻挡不了刚刚站了60分钟，没什么特别感受。
分享是美德！个人体质禀赋不一，身心反应绝对不同，请勿攀比现象、勿追求感觉、勿在意身心反应。只要松松、傻傻地站就行，越不求越有。以上分享摘自１2月初各群桩友分享。感恩各位桩友分享。