［不伤害的态度］
正念的培养有其道德基础，以现实为导向，与慈悲心息息相关，且要求我们从自身做起。最重要的是，正念修习立基于“不伤害”的原则。
每一刻都秉持开放宽容与善意的态度，向自己发出“处在当下，成为自己”的邀请。自我斥责不符合“不伤害”的原则。
当我们有意识地以“不伤害”为行为准则，并将此作为正念的核心要求与修习基础时，我们坐在椅子或垫子上禅修时，就可以安心地处于觉知中，不需要去往什么地方，也不必要体验什么特殊经历。因为，如同我们看到的，这一刻已经是独一无二的了。
［不伤害的态度］
正念的培养有其道德基础，以现实为导向，与慈悲心息息相关，且要求我们从自身做起。最重要的是，正念修习立基于“不伤害”的原则。
每一刻都秉持开放宽容与善意的态度，向自己发出“处在当下，成为自己”的邀请。自我斥责不符合“不伤害”的原则。
当我们有意识地以“不伤害”为行为准则，并将此作为正念的核心要求与修习基础时，我们坐在椅子或垫子上禅修时，就可以安心地处于觉知中，不需要去往什么地方，也不必要体验什么特殊经历。因为，如同我们看到的，这一刻已经是独一无二的了。
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