现在很流行早起打卡，很多人早起运动、阅读，早起改变了很多人的生活品质。
早起，曾经离我好遥远，我无法理解那些每天早起的人到底在干嘛，年轻人，自然都喜欢睡懒觉，不然搞得像农村的老人家一样，每天起那么早，真是老古董！正如我无法理解那些跑马拉松的人，到底是要拼命，还是在拼什么？
学生时代的我，经常迟到，经常翘课，尤其冬天，干脆就在宿舍睡懒觉。
工作后每天7:30出门，挤公交车2个小时；下班时公交车基本挤不上去，只有拼尽全力才能挤到后面，经常贴着后门完全不需要扶手，每晚回到家8点多已经累成狗，周末能多睡一会简直是上天的恩赐。在广州，每天上下班时间挤公交车挤地铁简直是噩梦。
后来我在广州郊区上班，住在宿舍，我像报仇一样发誓要补回曾经失去的睡眠。早上8点上班，我几乎每天掐着时间7:30起床，然后匆匆洗脸，到食堂吃个早餐，就上班了，中午再休息两个半小时，这种生活持续了几年，那些年我的生活几乎没有进步。
当一个人真心想要改变时，上天会给予很多帮助。3月25日我听了一堂微课《如何做到4点无痛起床》，早起要做一些自己想做的事情，否则太痛苦，很难坚持。我就想到王石早起，要玩游戏。连这样的大咖都需要一点点小动力，更不用说我这种懒癌患者了。
五点半醒来开灯，窝在床上刷一会朋友圈，刷微博，玩手机是我早起的一大动力。
每天冥想30分钟静坐冥想30分钟，稍作休息后，开始拉伸，练瑜伽跳燃脂舞，完成后，稍作休息美美地洗个澡，敷个面膜，然后就可以边悠闲地刷手机边悠闲地享用早餐了。
这就是我的无痛早起。
早起，如果耗尽我们的意志力，就没有意义了。如果无法提升我们的生活品质，也没有意义；如果没有给我们带来更好的精神状态，也没有意义。
早起才能早睡，否则，永远陷于晚上不想睡、早上不想起的恶性循环，永远拖着一幅睡不醒的躯体，在路边摊随便买两个包子，神色匆匆地赶公交车，挤地铁去上班。
爱自己从好好吃早餐开始自从早起后，我早上静坐冥想，我的心态更加平稳了；每天运动，我的身体素质更好了。每天吃一顿营养充足的早餐，简单又方便，早上一个鸡蛋+一份水果+一碗粗粮粥+一份蛋白质+综合维生素，已经足够补充早上所需要的营养了。另外我每天早上还可以阅读30分钟。在每天上班前，我已经多出三个小时做我喜欢做的事情了。
早睡早起，其实根本没必要与身体抗争，如果你体会到早睡早起给生活带来大改变，自然会爱上这种感觉。
早起100天给我的生活带来了更多可能性，我可以在早上凝听小鸟的叫声，可以抬头看看蓝天，还可以去公园转悠一圈。总之，早起，让我开始拿回人生的掌控权，让我开始过上有品质的生活。