亲爱的朋友：
这篇文章将会通过具体、简单、可操作性强的方法告诉你——如何吃不胖！
我相信，这对于很多想要保持身材的女孩子来说一定是个兴奋的消息。阅读今天的文章，你会知道……
每天摄入多少卡路里你不会长胖、那些美味的食物热量超级低、还会给你分享一个减肥神器，教你如何不用动脑就可以轻松知道你每天摄入了多少卡路里！
不过在进入正题之前，我必须强调一个观念，那就是……
1.不要靠节食减肥
身边很多人，尤其那些想减肥的女孩子很多都试过一种减肥方法，那就是——节食！
关于节食大多数人都不知道有个秘密……
节食减掉的不是你身上的脂肪而是你身上的肌肉，因为只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉。
并且，失去的肌肉是会马上反弹会去的！
所以，千万不要妄想着节食能减肥！
（不过当你看完这篇文章，你就再也不用节食减肥了，因为你知道如何吃不胖，还可以保持身材了）
2.保证你吃不胖的秘密——每天摄入的热量不要超过2000卡！
因为正常人消耗热量一天2000-2400大卡，只要你保证你摄入的热量不超过2000卡，那么你产生的热量就能被消耗掉，也就不会囤积成让你讨厌的脂肪！
3.热量超级低的美味食物
下面列举一些热量很低的食物，建议平时可以多吃这些低热量的食物。
水果：草莓、蓝莓、苹果、菠萝。
送给那些想保持身材的女孩——如何吃不胖！蔬菜：西红柿、黄瓜、大白菜、茄子、芹菜、绿豆芽、玉米、红薯。
送给那些想保持身材的女孩——如何吃不胖！肉类：牛肉、羊肉、鱼肉。
送给那些想保持身材的女孩——如何吃不胖！4.减肥神器——不用动脑轻松知道每天摄入多少热量！
这里我推荐一个微信小程序——薄荷食物库。
送给那些想保持身材的女孩——如何吃不胖！你只要输入一个食物的名字搜索一下，这个小程序立马就会告诉你你吃的这个食物热量是多少了，这样你不就知道你每天具体摄入了多少热量吗？
下面是具体的操作方法……
送给那些想保持身材的女孩——如何吃不胖！ 送给那些想保持身材的女孩——如何吃不胖！ 送给那些想保持身材的女孩——如何吃不胖！当你知道如何每个食物的热量是多少，然后每天吃的不要超过2000卡，那不就可以做到……
吃不胖，还可以保持身材了吗？
这就是今天的文章，有没有帮助到你呢？如果感觉有收获给个赞、再点点关注吧！
你真诚的朋友
李添添
两个月瘦了26斤，目前致力于帮助更多人减肥！
ps：私信回复减肥两个字，我告诉你……
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3.什么东西营养高热量低吃了不长胖还不饿？
4.节食减肥为什么会反弹？