—01—
做咨询师管理自己的情绪是非常重要的，因为你每次的咨询都是一次接收别人负情绪和负能量的过程，求助者是有解决问题的需要才会来找你或者是非求助者主观意愿的咨询，第二种情况在我日常工作中接触的较多，因为有局限的学生（我喜欢用这个称呼，而不喜欢说他们是“问题学生”）在初始阶段是被父母强制带来或者是以某种理由诱来的，这样咨询工作的开展是有相当挑战的。
前几天一位女学生刚到的时候，她的父母希望她在这里获得改变，硬下心走了之后，她爆发了。不停的踢门、拍打大门，甩衣服，大声嘶喊、哭闹，甚至动手打教官，她曾经以自虐的方式威胁父母达到她自己的目的。看到她发狂的那一幕，像是一个被遗弃的孩子，也勾起了我内心一些不舒服的经历和创伤，这样我的情绪就会受到影响。
面对具有带入性的场景，我需要去及时跳脱出这个环境，切换到一种新的状态去调整自己，调整自己的心流，改变自己的情绪状态。所以那天晚上我出去剪了头发，人们经常会做一些仪式感的事情去告诉自己，过去的事情已经成为过去，从这一刻起就是全新的，情绪状态也会随着积极的自我暗示通过仪式感而变得好起来。
—02—
从心理学角度看，仪式感主要有以下几点作用：
1.通过自我暗示，帮助我们进行转化
仪式感是一个人对于生活的一种表达方式，我想仪式感之于生活的意思是你可以重构生活的状态，比如有些人在吃饭前必须祷告，这多见于基督徒；有些人回到家之后，必须先洗手；有些人每周必须买一束花去装点自己的房间；有些人情人节必须收到男朋友的玫瑰，而且必须是大红色的；这些都是人们的仪式感在生活中的具体表现。
“转化、牵引、移置、压抑和遮掩无意识的欲望是仪式感的特征”。所以人们通过自我暗示去做一些仪式感的事情，在思维和心理上有助于我们从一种状态（阶段）转化到另一种状态（阶段），进而去影响我们的行为。
古代中国华夏族有成人礼，男子到了20岁要行冠礼，表示男子已经成人可以娶妻，女子到了15岁要行笄礼，及笄之后可以嫁人。 成人礼这个传统一直从西周延续到明朝，这就是一种典型的仪式感，进行行成人礼来彰显个体已经从一个阶段过渡到另一个阶段。同样，基督教会有“受洗”一说，只有真正接受主的洗礼的门徒才算是耶稣基督的信徒。这些都是仪式感，提醒你将从一个场景进入到下一个场景了。
2.明确权力关系
在之前的文章里，我也有提到权力的概念。“权力是助人关系和过程中固有的成分”，权力可以由已经达到或者获得的东西加以区分，或者由某种意义上的指定或“继承”来加以区分。指定的权利则有可能来自血统或者是一个人的社会结构特征，比如世袭制下的王子（公主）、社会经济地位、性别等。
比如你在公司里，当你需要请假的时候，必须向相关部门申请报备，各部门各司其职，遵守公司的各项规章制度，这是规则制定人的权力（自然人or法人）在公司日常工作中的确立。所以每一个个体通过仪式感都能够在这种权力关系中找到自己的位置，明晰权力下的从属关系。
3.判断场景性质
清代的杨静亭曾在《都门杂咏·时尚门·知单》里说：“居家不易是长安，俭约持躬稍自宽；最怕人情红白事，知单一到便为难。”这里我们想说的是透过红白喜事的仪式感你能够判断出这个场景是做什么的，那有什么样的意义。红事也就是我们常说的喜事，喜事在不同的地方会有不同的庆祝方式，比如瑶族古老而神秘的婚俗，瑶族的婚礼需要举行三天三夜，第一天是新郎家到新娘家过礼，第二天是娘家的送亲队伍将新娘送至新郎家（但不能进门，需至半夜举行仪式后方可入家门），第三天夜里新人拜堂后，等新郎家将礼金交付给新娘家，置办酒宴并且女方亲友送走后，婚礼才算结束。从这些仪式感我们就可以判断出这个场景的性质——婚礼，是为祝福和庆祝新人喜结良缘而特意举办的仪式。
相对应的葬仪，也是一种社会仪式，它意味着生命的消亡，也是一种处理遗体的仪式。世界各个民族都有不同的葬礼形式。比如我们看到一处地方，它的周围会按照一定的规则摆放相关的物什，墓穴中有陪葬品，那么我们可以判断这个场景是什么。再如天葬、水葬、火葬、塔葬等都是一种仪式，通过这样的仪式判断这个场景的性质，追忆逝者，传递一种生命已经消逝的讯息。
仪式感—03—
基于仪式感的作用，我们可以如何做呢？
1.移置场景
既然仪式感可以帮助我们转化状态，那么当我们感到情绪低落、心绪不稳时，可以尝试移置到另一个场景中。比如在现有的环境中，你感到焦虑、伤心、痛苦，那么在可以实现的条件下，去到另一个场景中。具体来说就是，倘若你失恋了，可以尝试去旅行，去到一个全新的环境，能够帮助你获得另一种视角，而不是待在原有环境里自怨自艾，因为人是容易受环境影响的生命体，去一个积极清明的环境里，重新去寻找意义。倘若你感到焦虑或者痛苦，自己无法解决，可以尝试寻找专业的帮助，或者找你信任的人倾述，因为表达能够有助于你宣泄情绪。
2.规则里的不规则
如果权力的从属关系让你感受到压抑和限制，那么其实你可以调整自己的思维，在规则里做不规则的事情。对应于工作就是“世界上本没有好工作，下的功夫到了，好工作会自动找上门。”所以与其抱怨公司、同事，不如沉下心来好好修炼自己。可以给自己设定一些仪式感，拿我自己来说，我会用手机设置好公司打卡的时间，到了规定的时间，手机会提前给我提醒，那么这样我就不会因忘记打卡而被扣工资了。同样也可以在自己的屋子里放置一些绿色的盆栽或者花卉，每天出门前看一眼，告诉自己：全新的一天又开始了，即便你的生活再糟心，生命总是有希望的。
3.适应能力
人来到一个陌生的环境，会感到恐惧，这就像人们喜欢待在舒适区而害怕进入恐惧区一样，而事实上恐惧区才能够使人获得改变和成长。哈特曼认为能量中性化过程的产生就是自我适应过程的产生，所以当你根据一些仪式感判断出自己所处的环境（场景）后，尽快将自我的装备与环境取得平衡。而适应也有进步的适应（Progressive adaptation）和倒推的适应（regressive adaptation），我们应该整合自身的机能使自我能够明晰利弊，比较长远和短近的利益，做进步的适应，进行正确的选择。