原来我们练习憋气的时候，教练没教我们就让我们自己练。后来一个教练跟我说，应该这样练：先吸满满的一口气，让气留在肚子里，把头扎在水里，不要让鼻子或是嘴巴出来气，抬起头来，再把气给呼出来。
我们从蹬青蛙腿开始，蹬出来的时候，腿必须要分大使劲蹬；双手要掌心相对分开抱水，手和腿一定要协调好了。我们就是这样开始练习的。
刚开始时我还带着水袖游，三天后放气，七天后全部摘掉。这时，我却不敢游了，但是在教练的指导下，我慢慢地大胆了起来，原先我害怕自己会在水里沉下去，所以我就使劲地游，结果动作不太标准，反而游得很慢也很慌乱。现在我已经有了很大的进步，在水里就像一只活泼自如的小青蛙了。
学游泳对自己真是一个挑战，只要认真练习，克服胆怯，就能够学会自由自在地游。
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