心理健康手抄报的文字

　　心育适当扩充和完善了德育的目标和内容;心育为提高德的有效性提供了新方法、新技术。今天小编给大家带来了，供大家阅读和参考。

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　　心理健康手抄报资料1

　　1、言传身教交朋友，以心换心健心理。

　　2、把爱心当做启蒙的雨露，用真情唤起心灵的共鸣。

　　3、没有健康的心理，就没有健康的人生。

　　4、健康的心理造就健康的人生。

　　5、随着社会的发展进步，生产力的提高，科技日新月异，人们生活中的竞争力和压力越来越大，心理健康的作用也越来越重要了。良好的心理素质是人们舒适地工作，成功的事业的强大后盾。

　　6、世间最强大的莫过于心灵的力量。

　　7、思想是行动的先导，心理问题直接作用并影响人的思想。

　　8、只有构筑起心理防线才坚不可摧。

　　9、宽容是化解一切仇恨的最好办法，谅解是解决问题的关键。

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　　对健康影响最大的是抑郁和盛怒

　　情绪是一个人的心理状态在情感上的外部反应，大体可分为两类：一类是积极向上的情绪，如兴奋、愉快、希望、勇敢、恬静、好感、和悦等;另一类是消极低落的情绪，如痛苦、惊慌、愤怒、忧郁、沮丧、不满、失望等。积极情绪能使人产生愉快轻松的感觉，鼓舞斗志，振奋精神，对健康有益;而消极情绪则会使人意志消沉、心灰意冷，对健康有害。现代医学认为，对健康影响最大的是抑郁和盛怒。

　　盛怒会刺激人体的肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，而肾上腺素会使呼吸急促、红细胞剧增、血液凝结、心动过速、血压升高，诱发偏头痛、高血压和心脏病。抑郁会使消化液分泌减少、食欲大减、乃至引起消化系统疾病;抑郁还会增加肾上腺皮质激素的分泌，该激素能使免疫功能失调，使白细胞或正常的抗体分不清敌我，在吞噬病菌的同时大量杀伤正常细胞;抑郁还会使气血凝滞，诱发细胞癌变并使其恶性繁殖。英国一位学者对225名癌症患者进行研究后发现，其中155人曾在精神上受过创伤或存在长期忧伤苦闷的情况。

　　在家穿宽松衣服能放松身心

　　压力太大、精神紧张似乎成了流行，很多人天天喊着“累死了”、“伤不起”。想减压，却不知道从哪开始。

　　其实，不少人有这样的体会，在家换一身宽松、软和的旧衣服，似乎不知不觉间，心理负担就能减轻许多。

　　宽松舒适的旧衣服，的确能起到一定的减压作用。一方面，触觉影响心理感觉。美国麻省理工学院心理学家乔舒亚·艾克曼研究发现，严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪。因此，脱下正式的工装，换上软软的旧衣服，心情自然变好。另一方面，旧衣物能勾起人的怀旧感。这是一种特殊的回忆方式，可以缓解孤独感，提供心理支持，回忆起愉快的场景，从而淡化不良情绪，精神也振奋起来。

　　当然，宽松的着装会让人觉得缺乏秩序，因此，当准备做重要的事情时，最好还是正式点。