《向快乐出发》说课稿
文综组：张统军
各位评委，大家好：
我本次说课的课题是《向快乐出发》
一、教材分析
1、教材的地位和作用
本课内容选自中职《心理健康》第12课，本教材是由高等教育出版社出版。从内容上看，本课是在上节课学习的基础上让学生认识到情绪是可以调节和控制的，学会对情绪进行自我调适，以促进身心健康发展。同时又为后面内容的学习奠定基础。因此本节内容具有承上启下的作用。
2、教学目标：
（1）认知目标：让中职生认识阳光心情有助于身心健康和潜能的发展，平和、稳定的情绪是可以修炼的，认识非理性信念对情绪的影响。
（2）、能力目标：能掌握一些处理消极情绪、自我调控的有效方法。
（3）、情感、态度与价值观目标：引导中职生建立乐观向上的积极情绪，能够驾驭自己的情绪，从而培养中职生健康的心理品质和自我调节情绪的能力。
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3、教学重点与难点
（1）重点：掌握合理调适情绪的方法 ； 学会驾驭自己的情绪
学会换个角度看问题
（2） 难点 学会化解和修复负情绪； 避免用绝对化和过分概括化等非理性的思维看问题的习惯。
二、学情分析
学生状况：当代中学生在科技不断进步，经济不断发展的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，特别是中职生虽然有较强的独立意识，但心理自卑。在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。对自己的不良情绪表现缺乏深刻的认识，也不善于调适自己的情绪。
三、教法、学法分析
1 教法 ：讲授法、案例教学法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。
2 学法： 自主学习法 体验学习法 讨论 交流法等。
四、教学过程设计
本节教学将按以下六个流程展开
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创设情境 引入新课——锦囊妙计 探索新知——心理体验 感悟新知——积极互动 促进成长——拓展训练 体验快乐——教师小结 巩固新知
小结巩固 拓展提高
(一) 创设情境 引入新课
教师首先提问：人类的四种基本情绪是什么？ 学生回答后教师明确：愤怒、悲伤、恐惧等消极情绪会影响人的身心健康。 进而让学生阅读课本“心灵故事” 引导学生认识消极情绪会给自己和他人带来负面影响 。并设问：如何才能获得积极快乐的情绪呢？从而引入新课：向快乐出发
这样设计的目的是通过学生的回答和教师的引导让学生认识消极情绪会给自己和他人带来负面影响，从而激发学生学习兴趣。
消极情绪会给自己和他人带来负面影响，那么怎样才能调适自己的情绪？通过设问过渡到下一环节——调节情绪的方法的学习。
（二）锦囊妙计 探索新知
本环节的内容——调节情绪的方法是本课的重点，在教学中我通过大量案例帮助学生理解所学知识。
1、理智调控。包括面对现实、理性思考、三思而后行、换位思考等。从而面对不良情绪时学、会冷静思考和理智调控。可举案例：一打工者夫妻感情不合而分居，后遇一女双双坠入爱河 ，其子得知后与母亲一起打伤父亲。换位思考，如果你是这位父亲的儿子你会
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怎么办。
2、转移调控，包括转移环境、转移注意力、转移事件等。由自己中考失利不得不上农中，自己情绪低落，出去打工，走亲戚等形式转移环境和注意力，从而达到调节的目的。也可举孟母三迁的故事
3、宣泄法。 包括倾诉法、运动法、日记法、哭泣法等。该哭就哭，该笑就笑。
4、积极暗示法。如用名言警句激励自己，如当考试紧张恐惧时，尽管告诉自己“我能行，我不紧张”。
5、合理化。如酸葡萄心理、甜柠檬心理，阿Q精神。是一种自我安慰的方法，但是特别强调的是，合理化的调适方法虽然可以暂时缓解个体不愉快的情绪，但这毕竟是消极的调适，不宜过多使用，否则会造成个体安于现状，不思进取。
6、主动寻求心理帮助。如找心理健康老师，心理咨询老师。当自我无法调适时，可以找心理老师解决自己的心理问题。
这一教学环节，诱导和启发学生在不良情绪出现时，应及时采取正确的调适方法， 控制自己的情绪，做情绪的主人，寻找属于自己的快乐。
为了让学生增强控制情绪的信心
让学生齐声朗读温馨提示：
当你心情低落时，你是不是在寻找忘忧草？
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其实快乐本由心底生，何必还往他处寻。
记住，做情绪的主人！把握自己的人生！
我们不能左右天气，但是我们可以改变心情；
我们不能选择容貌，但是我们可以展现笑容；
我们不能支配他人，但是我们可以掌握自己；
我们不能样样顺利，但是我们可以事事尽心。
通过朗读让学生增强控制情绪的信心。
学习了调节情绪的方法，下面让我们充分体验一下消极情绪的副作用和积极情绪给我们带来的好心情
（三）心理体验 感悟新知
1．讨论会
(1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？
(2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？
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教师要鼓励学生敢于与同学们一起分享自己在成长过程中曾经发生过的情绪冲突事件，从而为王晓荷摆脱消极情绪支招。
2．体验时刻
(1)任选两组同学站成两排，两两相对；
(2)每组前两位同学相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊：“XXX，你好。”
(3)然后，两人向讲台前 ，再相互鞠躬高喊一次
一轮完了以后，依次进行
思考问题：
该游戏给人最大的感受是什么？做完游戏后，你有没有感觉到心情舒畅？对你的日常生活和学习有什么启示？
生活就像一面镜子，当你面对它的时候，你笑，生活笑，你哭，生活也会哭。面对他人的时候也是一样，要想获得别人的笑容，请先绽放自己的笑容。
在这一活动中，教师要鼓励内向的学生积极参与这项活动，使这些学生体验与同伴交流的快乐。
下面让我们在情境中体验和感悟好心情与坏心情与自身的关系
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（四）积极互动 促进成长
．角色扮演
可以选择同学在教室内表演张文华和李红玉的故事。
想一想：
A.张文华做的对吗？为什么？
B.李红玉做的对吗？为什么？
日常生活中，许多小事常会影响我们的心情，如果不善于调节自己的情绪，就很容易为一些小事情所累，失去生活的乐趣。结合上面的角色扮演，大家讨论一下，哪些方法可以使你保持快乐心情，写下来，与同学们分享。
在这一活动中要让学生主动参与，使学生在活动中感悟、在感悟中认知、在认知中成长。
（五）拓展训练 体验快乐
“送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开心的时候，想办法给他人送去快乐，可以是一个问候的电话；可以赞美一个失意的人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早上上学时，对辛勤的清洁工道 一声“您辛苦了”；或者就是打破懒惰的习惯，帮助父母做些力所能及的活等。试一下，你会发现在助人的过程中收获快乐其实非常简单。如果不相信，说明你从未尝试过，用行动来验证一下吧。写下你整个过程中情绪变化的情况
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（六）教师小结 巩固新知
教师结束语： 同学们，情绪对我们的身心健康影响非常大，我们要学会调节自己的情绪，做情绪的主人，让自己拥有积极快乐的情绪，快乐幸福每一天。
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