初中足球队训练计划

西盟县民族中学足球队训练计划

指导思想：

为备战2017年7月16日，普洱市举办第二届青少年“萌芽杯”足球选拔赛，在县教育局的信任下及学校领导的支持下，西盟县民族中学将代表本县率领足球队参加 “萌芽杯”初中组的比赛，本着“安全第一”“健康第一”的指导思想，结合本校的实际情况，现将我校足球队的训练计划安排如下： 教学目标：

使学生在短时间内提高一定的身体素质，在有限的时间内让学生对足球有更多的了解并且足球的技术水平有一定的提高，建立“校园足球文化”，备战好2017年7月16日在普洱市举办的“萌芽杯”校园足球选拔赛。 训练地点：

西盟县民族中学校内 训练时间安排： 一、早操时间

周一至周五6:30准时跑早操 二、技能训练安排

周二至周五下午16:20分至17:30

周末早上8:00至11:30，下午15:00至18：00 三、理论学习

周末20:00至21:30为理论学习时间 训练具体计划：

由于时间紧凑，从现在开始不到一个月的时间需要让学生对足球运动有

更多的了解，在足球技能方面有一定的提高，现将训练计划分为四个阶段：

第一阶段的训练：6月19日至23日，主要为学生体能恢复阶段及球性的巩固，利用五天的时间让学生体能得到恢复并能保持平稳的状态，还要让学生能够熟悉球性。6月24日至25日，安排学生对抗训练、战术安排、规则讲解、理论学习。

第二阶段的训练：6月26至30日，主要以专项素质训练、足球基本技能，足球技战术为主，此阶段利用比赛手段让学生懂得运用比赛中一些简单的技战术。7月1日至2日，安排学生对抗训练、战术安排、规则讲解、理论学习。

第三阶段的训练：7月3日至7日，继续以专项素质训练、足球基本技能，足球技战术为主，通过比赛让学生形成比赛阵型及打发，让学生学会打比赛。7月8日至9日，继续安排学生对抗训练、战术安排、规则讲解、理论学习。

第四阶段的训练：7月10日至12日，主要以打比赛，对抗赛为主。7月13日至15日，主要让学生状态恢复，放松身心，做好安全教育，提高学生的自我保护意识。

2017年6月18日