减肥是吃的重要还是运动

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减肥是靠吃的好一点，还是多运动一点好？

当然是多运动好了，运动不仅仅减肥而且也是锻炼身体的素质，健康才是最重要的，还有就是吃的好多加运动不冲突的，要健康的饮食。

想要减肥成功究竟是控制饮食更重要，还是经常锻炼更重要？

都重要！都重要!都重要！

重要的事情说三遍。虽然有话说三分吃七分练，但是其实健身运动和控制饮食一样重要，说通俗一点，管住嘴和迈开腿一样重要，这两者的关系是相互依存相辅相成的，可以说只有这两个结合起来效果才是最好的。

为啥呢？既然是减肥就要由内而外，首先内在的需要你控制饮食，调节饮食结构来改善，降低体脂率，已经说了很多遍了大家应该也是都知道了。然后等你体脂率下去了，你的肥肉少了，体型变化了就是健身运动的作用体现出来的了，帮助你塑性，避免之前赘肉让你的皮肤变形。

运动就是可以重新让你的皮肤紧致起来，并且运动锻炼出来的肌肉可以进一步巩固你的减肥效果，防止后期反弹，肌肉增加了基础消耗增加了，新陈代谢也就更快了因此这是我们，为什么说运动是重要的。

而且存在一种情况就是，你不想运动的某天，或者你不想控制饮食的某天，这二者就可以相互调节，比如你吃多了就可以运动消耗掉，你不想运动就少吃点，是不是很有道理？

毕竟减肥是我们一生的事业，不宜操之过急急也没用。所以我们只能两种方法组合起来搭配使用。

从而使我们的效率最大化，但是无论饮食还是运动希望大家都注意要掌握正确的科学的健康的方法。希望大家都可以通过二者的结合达到想要的目的。

减肥期间运动重不重要还是少吃呢？

这两个都是特别重要的，饭量要减少但是不能绝对的不吃饭，而且少吃是一件持续的事情，不能就这几天少吃过两天又多吃了，还有一个就是运动也要定期，你可以每周三四次慢跑，或者天天快走 都是四十分钟就可以，吃饭不能饥一顿饱一顿 。早饭一定要吃，午饭要七分饱，晚饭五分饱，再结合运动我个人比较喜欢快走四十分钟每天。再做做仰卧起坐。我用这些方法效果比较好，希望对你有 帮助哦追问我就是坚持不下来都不知道怎么办了

追答这个你可以在贴吧找一些一起坚持的人，大家在一起才会越来越有动力 但找同伴千万不要找坚持不下去的，因为那样儿你也会越来越没有耐力。减肥是一项长期坚持的才能守住身材。所以加油吧。